라이프 노트

선크림만으로는 강한 자외선을 막을수 없는 이유와 그 대처방안 [우리 아이 자외선 노출이 걱정된다면] 피부암 발병 위험을 낮추는 데 있어, 유년기와 청소년기는 중요한 시기이다. 한 사람이 태어난 후 20년 동안 태양에 노출되는 총 양이 피부암에 걸릴 확률을 결정한다는 연구 결과가 나왔다. 어린이나 10대 때 햇볕에 그을린 물집이 잡히는 한 가지 사례만으로도 피부암의 가장 심각한 형태인 흑색종이 나중에 발병할 위험을 두 배로 증가시키는 것으로 밝혀졌다. 호주는 강렬한 태양 때문에 대략 영국과 미국의 두 배 정도의 유병률을 보이며, 세계에서 가장 높은 피부암 발병률 중 하나이다. 실제로 흑색종은 20~39세 호주인에게 가장 흔한 암으로 호주의 '국가암'(미국에서는 해당 연령대에서 3번째로 흔한 암)으로 알려질..

냉동 보관해서는 안 되는 의외의 10가지 식재료 [큰 부상을 입을 수도 있습니다] 음식의 신선도가 떨어지기 쉽고 상하기 쉬운 여름에는 냉동보관이 아주 유용합니다. 최근에는 야채나 완성식품의 맛과 풍미를 떨어뜨리지 않고 냉동하는 방법이 다양하게 개발되어 소비자들의 니즈에 부합하고 있습니다. 그러나 이러한 관점에서 냉동 보존에 적합하지 않은 식재료도 있는데요. 이 글에서는 냉동 보존해서는 안 되는 10개의 식품을 골라 나열해 보았습니다. 냉동보존에 적합하지 않은 10가지 식재료를 소개하고 있는 것은 뉴요커를 중심으로 400만명의 독자가 있는 라이프스타일에 특화된 미국 웹 미디어 PureWow입니다. 꼽힌 식재료 중에는 이유를 몰라서, 혹은 알고도 무심코 냉동고에 넣어 버린 것이 있을지도 모르니 한번 냉동실을..

무화과의 영양과 칼로리 올바른 보존법, 맛있게 먹는 방법 등을 알기 쉽게 소개 해 드립니다! 무화과의 제철은 8월에서 11월이라고 알려져있는데 이 중 8월의 무화과는 부드러운 과육과 쫄깃한 식감, 달콤한 향기가 나는 아주 매력적인 과일입니다. 한국에서는 생무화과를 먹는 것이 생소하기도 한데요, 무화과를 먹는 방법과 영양정보, 보관법등을 알아보겠습니다. 1. 무화과의 영양소 -무화과100g당 영양소- 칼로리:57kcal 수분:84.6g 탄수화물:14.3g 당질:12.4g 식이섬유 : 1.9g 칼륨 : 170mg 칼슘:26mg 철분: 0.3mg 아연: 0.2mg β-카로틴 : 15μg α-토코페롤 : 0.4mg 비타민 B1 : 0.03mg 비타민 B2 : 0.03mg 비타민 B6 : 0.07mg 엽산 : 2..

워크 부츠 브랜드의 대명사인 레드윙의 매력에 정말 많은 분들이 빠져 있는데요. 저 또한 매우 좋아하는 브랜드로서 의외로 알려지지 않은 명작이나 각 모델의 탄생배경과 디테일을 조명해 보려고 합니다. 긴말이 필요없는 브랜드이니 만큼 바로 시작해볼까요? 1. CLASSIC MOC(클래식 목토) 첫 번째 제품은 이것이 "레드윙"이다 라고 말 할 수 있는 정통의 워크 부츠입니다. 정석적인 노멀부츠지만 클래식 팬들에게도 사랑받고 지금까지도 변함없는 인기 아이템에 속하는 875입니다. 레드윙을 떠올렸을 때 바로 이미지에 떠오르는 분들이 많을 것이라고 생각합니다. 팬들은 목토라는 명칭으로 부르기도 하며 많은 사랑을 받고 있습니다. CLASSIC MOC은 검정색을 떠올리는 분도 많은데 그쪽 품번은 8179이고 스웨이드 ..

앵커링 효과 앵커링 효과란 처음 주어진 숫자나 정보가 기준이 되어 이후의 의사결정에 영향을 미친다는 행동심리학의 인지 바이어스 중 하나입니다. 앵커링 효과 원리 돌이켜보면 다양한 종류의 상품을 비교하였을때 결국 처음 본 상품을 구입한 경험이 많을 것입니다. 인간은 상품이나 서비스를 구입할 때 다양하게 취득한 정보를 비교하여 판단하는 성질이 있지만, 그 결정하는 판단은 반드시 합리적이지 않고 특정 바이어스에 좌우되는 경우가 있습니다. 이 특정 바이어스 중 하나로서 '최초로 인식한 제품,서비스의 가격 품질 등의 정보' 를 전제조건으로 정하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 이후에 본 상품이나 서비스는 최초로 인식한 상품이나 서비스를 기준으로 좋고 나쁨을 판단해 버리는 심리 효과가 작용하는 것이죠. 앵커링 효..

'갱년기'에 살이 찌는 것은 이유가 있었다! [원인과 5가지 방지법] 갱년기에 갑자기 체중이 늘거나 젊었을 때와 비교해 살이 찌기 쉬워지고, 한번 살이 찌면 체형도 회복하기 어려워졌다는 고민을 가지고 계신 분이 많다고 생각합니다. 그렇다면 왜 갱년기에 살이 찌기 쉬워지는 것일까요? 갱년기에 따른 비만을 해소하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 이 글에서는 갱년기에 어떠한 증상이 나타나는가 하는 것부터 갱년기를 올바르게 알고 갑작스러운 체중증가 해소를 위해 일상생활 속에서 간단하게 도입할 수 있는 대책을 소개 합니다. 우울해지기 쉬운 이 시기를 편안하게 보낼 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 갱년기란? 갱년기 증상과 갱년기 장애는 어떻게 다를까? 갱년기에 일어나는 증상이라고 하면 왠지 몸에 열이 많이 나거나, ..

다이어트의 적!? 무의식적으로 먹는 행동을 끊기 위해 해야 할 일 다이어트를 하려고 생각하고 있어도 의식하지 못한 채 무심코 먹는 음식 때문에려 좀처럼 체중을 줄일 수 없는 경우가 있지요. 왜 그런 일이 발생하는 것일까요? 쓸데없이 먹는다는 것은, '내 의지와 관계 없이 무심코 먹어 버리는 것'입니다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취 에너지량을 소비에너지량보다 적게 하는 것이 필요합니다. 그 쉬운 프로세스만 가동시키면 지방비율이 떨어지고 체중이 감소합니다. 다이어트 중 식사는 섭취 에너지량을 소비에너지량 이하로 억제하도록 생각하고 섭취합니다.그러나 다이어트 중에는 자신의 의지에 반하여 먹을 생각이 없었던 것을 먹어 버려 불필요한 에너지를 섭취해 버리는 경우가 있습니다. 원래 먹을 예정이 없어 참으려던 식사를..

바퀴벌레가 나오는 집의 특징 6가지 [의외의 포인트도 있습니다.] 날씨가 따뜻해지면 불현듯 출현하여 우리의 뒷목을 잡게 만드는 바퀴벌레. 이놈들은 생명력이나 번식력이 매우 높아서 완전히 박멸시키는 것이 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 그 특성을 알면 바퀴벌레가 나오기 힘든 환경의 집으로 만드는 것은 가능합니다. 바퀴벌레가 '나오는 집'의 특징을 알고 어떤 점에 주의해서 생활해야 하는지를 정리하여 나열 해 보겠습니다. 1. 더러운 집 바퀴벌레는 쓰레기 버리는 곳이나 배수구 같은 더러운 장소에 자주 나온다는 이미지가 있습니다. 왜 그런 곳을 선호하냐면 더러운 곳에는 바퀴벌레가 원하는 음식이 있기 때문입니다. 음식에서 나온 음식물 쓰레기뿐만 아니라 신체에서 나온 유분과 머리카락, 먼지까지 바퀴벌레는 즐겨 먹..

다른 개와 친하게 지내지 못하는 개의 특징 4가지 [해결 방법까지] 1. 다른 개가 다가오면 긴장해서 꼼짝 못하게 되는 경우 다른 개와 친하게 지내지 못하는 개의 특징 중 하나는 다른 개가 다가오면 긴장해서 꼼짝 못하는 것입니다. 이 경우 개의 속마음은 다음과 같습니다 상대가 자신의 냄새를 맡고 있는 중이니 가만히 있자. 어떻게 다른 개와 사귀어야 할지 모르겠는 걸.. 싸움으로 번질 수 있으니 꼼짝안하는게 나을 것 같아 이런 생각을 하고 긴장해서 꼼짝 못하게 될 수 있습니다. 다른 개가 놀러 가자고 요청하는 경우가 있지만 반응해주지 않고 가만히 있으면 곧 떠나 버립니다. '얘는 같이 놀 생각이 없구나' 라고 판단을 해 버렸을 겁니다. 형재자매견이 없는 경우 강아지 시절 다른 개와 접할 기회가 적었던 경우..

전 금융기관 종사자가 말하는 부자들의 의외의 절약법 4가지 [절약은 부자가 되기 위한 과정] 여러분은 부자이라고 하면 어떤 이미지를 가지고 있나요? 흔히들 돈이 많은 사람들이라서 원할 때 마다 좋아하는 물건을 살수있어서 부럽다고 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 실제로 필자가 봐왔던 부유층들도 돈을 많이 쓰지만 쓸데없다고 생각한 곳에는 철저히 사용하지 않는다는 인상을 받았습니다. 그래서 이번에는 길다고는 할 수 없지만 금융기관에서 근무한 경험을 바탕으로 부자의 특징, 특히 절약하는 부분에 대해 4가지를 꼽아보겠습니다. 부자의 정의와 돈에 대한 생각은 부자라고 하나의 개념으로 생각하기 쉽지만 실제로는 다양한 유형이 있습니다. 데이터에 따르면 부자는 10억원 이상 50억원 미만의 순금융자산 보유액이 있는 가구라..