라이프 노트

'갱년기'에 살이 찌는 것은 이유가 있었다! [원인과 5가지 방지법] 갱년기에 갑자기 체중이 늘거나 젊었을 때와 비교해 살이 찌기 쉬워지고, 한번 살이 찌면 체형도 회복하기 어려워졌다는 고민을 가지고 계신 분이 많다고 생각합니다. 그렇다면 왜 갱년기에 살이 찌기 쉬워지는 것일까요? 갱년기에 따른 비만을 해소하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 이 글에서는 갱년기에 어떠한 증상이 나타나는가 하는 것부터 갱년기를 올바르게 알고 갑작스러운 체중증가 해소를 위해 일상생활 속에서 간단하게 도입할 수 있는 대책을 소개 합니다. 우울해지기 쉬운 이 시기를 편안하게 보낼 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 갱년기란? 갱년기 증상과 갱년기 장애는 어떻게 다를까? 갱년기에 일어나는 증상이라고 하면 왠지 몸에 열이 많이 나거나, ..

개가 사람을 싫어하게 만드는 행동 5가지! [무심코 하는 행동들이 대부분 입니다] 개는 태어날 때부터 사람을 따르는 동물이 아니라 주인과 함께 살거나 사람과 접촉함으로써 사람과 공존하는 것에 익숙해져 갑니다. 원래 경계심을 강하게 가지는 동물인 개는 주인의 행동에 따라 상냥한 성격이 될 수도 있고 경계심이 강해 사람을 싫어하는 성격이 될 수도 있습니다. 본글에서는 개가 사람을 싫어하게 되어 버리는 원인과 행동들을 몇 가지 소개하겠습니다. 1. 큰 소리로 꾸짖기 개가 잘못한 부분을 고치려고, 혹은 자신이 기분이 안 좋을 때 무심코 큰 소리로 개를 꾸짖고 있고있지 않습니까? 개는 자신보다 큰 체구의 인간에게 큰소리로 혼나는 것을 극단적으로 싫어합니다. 큰 소리로 호통을 치는 상황은 개에게 매우 무섭고 불안해..

술을 마시지 않으면 일어나는 변화 8가지[아무튼 술이 문제야] 매일 밤 1잔만 마시던 와인이 2잔, 3잔으로 늘어나거나 맥주를 과음해서 배가 나오거나 하는 경험은 살면서 흔히 겪을 수 있는 일 중 하나인데요. 이번 글에서는 장단기 금주 효과를 알아 보겠습니다. 식생활을 새롭게 세팅 하고 싶을 때, 의존증을 미연에 방지하고 싶을 때, 술을 포기하는 것은 힘든 분들 필독 해주세요! 1. 쾌적한 수면 최근 발간된 알코올의존증에 대한 임상의학적 연구논문에 실린 연구결과 중 잠자기 전 음주는 뇌의 알파파를 증가시킨다고 합니다. 알파는 보통 깨어 있는 동안에 나오는 뇌신호이므로 수면을 방해하게 된다고 합니다. 또한 관련연구 27개 결과를 대조해 보면 알코올은 짧은 시간에 깊은 수면으로 빠져 들 수 있는 효과가 있지..

어지러운 방을 가장 쉽게 정리 할 수 있는 성공 TIP [정리가 서투른 사람 필독] 바닥에 물건을 두지 않고 집을 깨끗하게 만들고 싶지만 어떻게 어디서부터 시작해야 할지 모르는 분이 많으실 것이라 생각합니다. 그래서 정리에 서툰 사람도 쉽게 방을 정리 할 수 있는 방법을 조사하여 정리해 보았습니다. 1. 바닥에 쉽게 놓아버리기 쉬운 물건들은 이렇게 해결 가족 구성원의 숫자에 맞추어 여유롭게 수납할 수 있는 장소를 마련합니다 아무리 정리해도 금방 바닥에 물건이 아무렇게나 방치되어 버리는 것은 기본적으로 물건을 두는 장소가 잘못되었기 때문입니다. 평소 생활에서 가족이나 자신의 물건을 놓을 때를 자분히 관찰하여 무심코 놓아 버리는 장소나 어떤 패턴으로 물건을 놓는지, 주로 어떤 종류의 물건을 놓아두는지 등을 ..

어릴땐 괜찮았는데... 성인이 된 후에 알레르기 질환에 걸리는 [5가지 이유] 성인이 된 후에 알레르기 질환에 걸리는 [5가지 이유] 통계에 따르면 성인 10명중 1명에게 알레르기 증상이 있다고 합니다. 또한 최근 들어 어릴 때는 괜찮았는데 어른이 된 후에 알레르기 증상이 발병하는 환자가 급증하고 있습니다. 알레르기가 중증화 되면 생명이 위험해지는데에도 불구하고 알레르기에 대한 발병 이유나 의료 정보들은 그다지 알려져 있지 않습니다. 본 글에서는 알레르기가 발병하는 여러 매커니즘과 치료 대처법을 포함하여 알레르기 질환의 걸리는 다섯 가지 이유를 꼽아 보도록 하겠습니다. 왜 성인이 되어 갑자기 발병하는가? 어릴 때는 일어나지 않던 음식 알레르기가 왜 성인이 되고 나서야 발병하는 것일까요 그것에는 발병의 메..

[멋져보이는] 아저씨의 취미 TOP 7! 누구나 찬란했던 젊은 시절이 지나가면 아저씨 아줌마가 되어버리고 마는데요.. 아저씨들의 외모 전성기는 비록 지나갔지만, 어린 아이들과는 달리 멋진 취미를 즐길 수 있는 여유와 자금이 있답니다! 지금 아저씨 여러분들은 어떤 취미에 빠져있을까요? 골프, 식도락, 자전거, 여행, 스포츠 관람, 낚시, 게임 등 요즘 아저씨들은 정말로 다양한 취미를 즐기고 있지요.. 그 중에서 취미도 즐기고 여성들에게 매력을 어필 할 수 있는 일석이조의 취미는 무엇일까를 꼽아 봤습니다! 1. 스노우 보드 스키나 스노우 보드 같은 겨울 스포츠를 즐기는 사람은 초보자가 범접하기 힘든 아우라 같은 것이 뿜어져 나오기 때문에 매력을 뽐내기가 용이합니다. 배우기도 어렵고 위험하기는 하지만 막대한 ..

잠들기 전 누워서 하는 잡생각 랭킹 TOP 10 [생각 하다보면 잠이 솔솔] 저는 잠 들기 전에 이런저런 생각하는 것을 무척 좋아합니다. 아무래도 혼자만의 시간에 어둡고 고요한 상태인지라 평상시 보다 더 집중이 잘되니 자주 여러 생각에 빠지곤 하는데요, 때로는 아무생각하지 않을 때보다 희안하게 잠이 더 잘오는 느낌이 들기도 하더라고요. 여러분들은 어떠신가요? 오늘은 잠들기 전 했던 잡생각들을 정리 해 보겠습니다. 1. 좋아하는 사람 생각 좋아하는 사람을 생각하는 것은 그 행위 자체만으로도 행복감을 줍니다. 멀리 떨어져 있거나 당장 만날 수 없어도 생각하는 것만으로도 바로 옆에 있는 것 같은 느낌이 들기도 하죠 어떨 때는 좋아하는 사람에게 어떤 방법으로 접근해야 효과적일까? 에 대한 생각만 몇달 내내 한 ..

본격적인 봄을 앞두고 옷이 얇아지면 겨우내 불어난 체형이 드러나게 되어 다이어트에 돌입 하는 분들이 많으실 것으로 생각하는데요, 매년 이 시기에 여름까지 꼭 살을 빼고 말겠어! 라고 다짐하고 그때마다 새로 나온 다이어트 방법들을 써 보았지만 돈은 돈대로 들고 효과는 보지 못했던 기억들이 떠오르네요 그래서 SNS에 올라온 게시물들을 조사하여, 실제 효과를 보았다고 여러 후기를 올려주신 다이어트 방법 10가지를 정리 해 보았습니다. [가장 효과적인]다이어트 랭킹! TOP 10 1. 1일 1식 다이어트 하루에 한끼만 먹는 1일 1식 다이어트는 수분이 부족해지고 난이도도 높은 여러 단점이 있는 방법이지만, 실제로 효과가 있었다고 하는 후기가 많았습니다. 간헐적 단식과 비슷하지만 감량 효과가 더 크고 확실하다는 ..

우리가 밭을 일굴 수 있는 장소를 마련하였다고 해도 먼저 어떤 작물을 기를지가 고민되는데요.. 텃밭가꾸기를 취미로 오랫동안 해 나가기 위해서는 우선 기르기 쉬운 작물부터 길러 어렵지 않게 재미를 붙여가야 한다고 생각합니다. 그리고 그렇게 만들어진 우리집 앞마당의 텃밭은 자급자족할 수 있는 나만의 지상 낙원이 될 거에요. 앞마당에서 신선한 채소를 따먹는 행위는 특별한 쾌감과 달성감이 뒤따르는데요, 저도 밭에서 갓 따온 토마토나 꼬투리에서 수확한 완두콩을 직접 맛보기 전까지는 이 쾌감을 느껴볼 수 없었습니다.. 지금 바로 시도해 보세요! 지금부터 알려드리는 가장 키우기 쉬운 채소 랭킹은 밭을 가꾸는데 경운기와 전기톱 같은 비싸고 특수한 원예 장비가 많이 필요하지 않은 식물들만 골랐습니다. 가장 쉽게 자랄 수..

매일매일 랭킹 시리즈 특이한 공포증 랭킹 1편에 이어서 2편 시작하겠습니다! 2편부터 보신 분들은 아래의 링크에 1편으로 가셔서 보고 오시는 것을 추천드립니다. [매일매일 랭킹 사전] - 특이한 공포증 랭킹 1편 (2022년 버전) 18. 혈액 공포증(35명 중 1명) ​혈액 공포증(hemaphobia)은 피 공포증으로도 알려져 있습니다. 약간의 피만 보아도 심박수와 혈압이 올라가며 어지럽고 구토, 실신까지 하는 등 과도한 스트레스를 받는 것이기에 일반적인 혐오감을 가진 사람과 구별이 됩니다. 19. 치과 공포증(49명 중 1명) 치과 공포증이란 치과를 방문해도 진료대에 앉을 수 없거나 치아를 깎는 드릴 소리를 듣는 것만으로도 신체에 이상반응이 나타나 치료를 받을 수 없게 되는 증상이 나타나는 상태를 말..